Surya Yoga
Yoga in Wädenswil
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist." Patanjali
Zentriere Dich. Atme. Lasse los. Tanke auf.
Ich heisse dich herzlich willkommen und freue mich, dass du da bist.
Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.
Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, die Dir die Möglichkeit gibt, aus Deinem hektischen Alltag auf Deiner Yogamatte anzukommen.
Durch Pranayama, die yogischen Atemübungen, schöpfst Du neue Energie und bringst Körper und Geist in Einklang. Nach jeder Asana, den kraftvollen körperlichen Stellungen, folgt eine wohltuende Entspannungsphase. Hier kannst Du nachspüren und ein tiefes, bewusstes Körpergefühl entwickeln.
In der Endentspannung verteilen sich die während der Asanas geweckten Energien gleichmäßig in Deinem Körper, sodass Du Dich erfrischt und ausgeglichen fühlst.
Über Yoga
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Yoga hilft den Körper fitter und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern. Der Körper lernt zu entspannen und baut so Stresshormone ab.
Surya steht für das Licht
Surya heisst übersetzt Sonne. Sie steht zum einen für die Sonnenenergie, die jeder von uns in sich trägt. Zum anderen ist sie ein Symbol für das Licht, das immer leuchtet - auch wenn Wolken sich davor schieben. Genauso leuchtet die Sonne immer in uns. Yoga zeigt Dir den Weg Dich mit Deinem inneren Licht zu verbinden.