Surya Yoga

Atme. Lass los. Zentriere dich.

"Stille ist Stärke" - Sivananda

Ich heisse dich herzlich willkommen und freue mich, dass du da bist.

Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Es ist ein traditioneller, ganzheitlicher Yoga.

Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, die dir die Möglichkeit gibt, aus deinem hektischen Alltag auf deiner Yogamatte anzukommen.

Durch Pranayama, die yogischen Atemübungen, schöpfst du neue Energie und bringst Körper und Geist in Einklang. Nach jeder Asana, den kraftvollen körperlichen Stellungen, folgt eine wohltuende Entspannungsphase. Hier kannst du nachspüren und ein tiefes, bewusstes Körpergefühl entwickeln.

In der Endentspannung verteilen sich die während der Asanas geweckten Energien gleichmäßig in deinem Körper, sodass du dich erfrischt und ausgeglichen fühlst.

Über Yoga

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Yoga hilft, den Körper fitter und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern. Der Körper lernt zu entspannen und baut so Stresshormone ab.

Die Kraft der Mantras

Ein Mantra ist Energie in Klangform. Je öfter man es wiederholt, umso mehr entfaltet sich die heilende Kraft. Auf meinem eigenen Yoga-Weg habe ich Mantra-Yogastunden entdeckt. Hier werden Entspannung und Asanas mit gesungenen Mantras begleitet, um die Wirkung zu verstärken. Durch die Klänge der Musik gelingt es den Yoga-Praktizierenden besser im Hier und Jetzt zu sein und sich ganz auf die Asana einzulassen. Das Herz wird geöffnet.

Dieses Gefühl möchte ich gerne an meine Schülerinnen und Schüler weitergeben und habe daher die Weiterbildung zur Mantra-Yogalehrerin absolviert. Immer wieder begleite ich meine Yoga-Stunden teilweise oder ganz mit Harmonium und Gesang.